Få en dypere kontakt med deg selv med denne utforskende og intuitive sekvensen på matten. 

Begrepet somatisk betyr «relatert til kroppen», og denne økten er satt sammen for å hjelpe deg med å skape en dypere forbindelse mellom kropp og sinn. Denne økten handler ikke om ytre utseende eller et spesifikt resultat, men mer om å være i harmoni med kroppen din og bevisst kjenne på de følelsene bevegelsene gir.

Under økten, og mens du beveger deg gjennom øvelsene, oppfordrer jeg deg til å virkelig fokusere på og legge merke til de subtile følelsene du kjenner i kroppen din. Å bringe bevisstheten din til matten.

Følg gjerne instruksene jeg gir, eller flyt med kroppen din hvis du føler for det. Somatiske øvelser handler om å bevege seg langsomt, være utforskende og oppmerksom på å lytte dypt til kroppens visdom, 

Følg disse instruksjonene for å legge til undertekster på språket ditt til videoen. Klikk på spill av på videoen nedenfor. Klikk på innstillingsikonet (det ser ut som et tannhjul). Klikk på «Subtitles/CC», deretter «Auto-Translate», velg språket ditt og nyt videoen.