La alegría es nuestro estado por defecto, pero el estrés diario puede hacernos perder esa conexión. Esta meditación te ayuda a volver a conectar con tu lado más alegre.

La alegría es fundamental para el bienestar emocional. Si te sientes alegre, eres más resistente, porque, aunque la vida no sea un camino de rosas, tu estado mental te permite preparar limonada con los limones que la vida te ponga por delante. 

Como se describe en The Book of Rituals, “la alegría es un estado mental que se alcanza al conectar con uno mismo, con los demás y con el mundo que te rodea. La alegría es paz, calma, plenitud y satisfacción. La alegría está en el alma”. 

“Sea como sea tu vida actual y sientas lo que sientas (felicidad, entusiasmo, negatividad, comodidad o desesperación), solo tú eres el responsable de tu alegría. O de la falta de ella. No es algo que te llega pasivamente. Tienes que elegir ser alegre día tras día”. 

La alegría es esa sensación que te dice que, independientemente de lo que te depare la vida, podrás con ello. Esta meditación te ayudará a conectar de nuevo con tu yo más alegre y es la mejor manera de empezar el día.