A alegria é a nossa base, mas o stress da vida pode facilmente levar-nos a perder essa ligação. Esta meditação irá ajudar a voltar a esse estado de espírito alegre.

A alegria é a chave do bem-estar emocional – ao termos alegria, sabemos que somos mais resilientes; sabemos que a vida não é fácil, mas com uma mentalidade alegre compreendemos que podemos fazer limonada com os limões que a vida dá. 

Como The Book of Rituals o descreve, “A alegria é um estado mental induzido por uma relação connosco, com os outros e com o mundo à nossa volta. A alegria é a paz, a calma, a realização e o contentamento. A alegria reside na alma. 

“Seja como for a sua vida neste momento e sinta o que sentir – felicidade, satisfação, negatividade, conforto ou desespero – criar a sua própria alegria é algo que depende inteiramente de si e de mais ninguém. Ou a falta dela. A alegria não é algo que simplesmente acontece. Tem de continuar a escolhê-la cada dia”. 

A alegria é a sensação que temos de que, independentemente do que a vida nos trouxer, conseguimos enfrentá-lo. Esta meditação ajudará a ligar-se a esse estado de espírito alegre; é a maneira perfeita de começar o dia.