Ritrova il contatto con il tuo io interiore, con gli altri e con il pianeta attraverso una pratica guidata dalla compassione.

In un mondo che corre veloce, una pratica di yoga flow ispirata alla gentilezza è un invito a rallentare e riconnettersi con sé stessi, con gli altri e con il pianeta. Radicata nel principio yogico dell’ahimsa (conosciuta anche come principio di non violenza o di amorevole gentilezza), questa pratica ci invita a muoverci con intenzione e respirare in modo consapevole. 

Ogni posizione in questo flow è un’occasione per entrare in contatto con il corpo con curiosità, lasciando da parte il giudizio. Celebriamo insieme ciò che i nostri corpi sanno fare. Non c’è bisogno di inseguire la perfezione o di resistere al dolore. Piuttosto, prova a notare ciò che ti fa stare bene, ciò che ti mette alla prova e accoglilo con pazienza e un cuore colmo di gentilezza. Man mano che impariamo a essere più gentili con noi stessi, iniziamo naturalmente a estendere quella stessa empatia anche agli altri. 

Lo yoga della gentilezza va oltre la forza o la flessibilità: è un invito a rallentare, a sciogliere le tensioni e a riconnettersi. In un mondo che spesso pretende sempre di più, questa pratica ci ricorda che la gentilezza (verso noi stessi, gli altri e la Terra) è tutto ciò di cui abbiamo davvero bisogno.