Reconnectez-vous à vous-même, aux autres et à la planète avec cet exercice rempli d’empathie.

Dans un monde au rythme effréné, un exercice de yoga inspiré par la bienveillance peut offrir un moyen doux et conscient de se reconnecter à soi-même, aux autres et à la planète. Inspirée de l’ahimsa (la non-violence ou la bienveillance affectueuse), cette pratique encourage à bouger avec intention et à respirer avec conscience. 

Dans cet exercice, chaque posture est une invitation à écouter son corps avec curiosité plutôt qu’avec critique. Célébrons les capacités de notre corps. Il n’est pas nécessaire de rechercher la perfection ou d’ignorer la douleur. Essayez plutôt de remarquer ce qui est agréable et ce qui semble être un défi, et répondez-y avec un peu de patience et beaucoup de bienveillance. En apprenant à être plus tendre envers nous-mêmes, cette empathie s’étend naturellement aux autres.  

En fin de compte, le yoga bienveillant n’est pas une question de souplesse ou de force, mais il s’agit de créer un espace nécessaire pour faire une pause, vous adoucir et créer des liens. Dans un monde qui en demande toujours plus, cette pratique nous rappelle que la bienveillance envers nous-mêmes, les autres et la Terre est plus que suffisante.