Le rire est quelque chose de tellement instinctif, d’inexplicablement humain. Il peut sembler venir de nulle part et prendre contrôle de tout notre corps, et même si on sait qu’il n’apporte que du bien, nous avons du mal à le comprendre. Mais c’est sans doute dans cette méconnaissance que réside la magie de la joie et du rire. Nous n’avons peut-être pas besoin de l’analyser pour connaître son importance.

Et pourtant, beaucoup ont essayé. La gélotologie est la science du rire et de la joie. Elle étudie leurs effets sur le physique, le mental et la santé sociale, comment ils peuvent réduire les taux d’hormone du stress, le cortisol, faire baisser la tension artérielle et favoriser la libération des hormones du bonheur. Il existe même des preuves qui indiquent que le rire et la joie peuvent renforcer le système immunitaire, améliorer la santé cardiovasculaire et soulager naturellement la douleur. L’anthropologue reconnu Desmond Morris affirme que le rire pourrait bien avoir évolué à partir des pleurs, démontrant la capacité typiquement humaine de transformer le négatif en positif.

La science affirme ce que nous savons déjà instinctivement : le rire nous change 

Peu importe leur source, le rire et la joie nous relient indéniablement d’une façon inimitable par les mots. La journée mondiale du rire nous rappelle que la joie est bien plus qu’un sentiment, c’est une force puissante de guérison, de résilience et de bien-être. Elle crée un sentiment de légèreté qui dure longtemps après que l’instant est passé. En plus des bienfaits physiologiques, la joie nous apporte quelque chose dont nous avons tous besoin en ce moment : un moyen de faire face à la situation. Quand le monde semble sombre et le futur incertain, nous avons tous besoin de la frivolité et de la libération que procurent la joie et le rire.

Dans les périodes difficiles, la joie peut sembler hors d’atteinte, et même mal placée. Pourtant, c’est souvent dans l’adversité que le rire prend tout son sens. Dans le monde entier, les communautés qui vivent des moments difficiles et d’incertitude continuent de trouver des sources de légèreté. Les enfants inventent des jeux dans des lieux inattendus. Les familles se racontent des histoires drôles, même lorsqu’elles connaissent des circonstances incroyablement difficiles. Les associations humanitaires telles que War Child et l’UNICEF reconnaissent depuis longtemps l’importance du jeu et du soutien psychologique pour les enfants traumatisés. Le jeu structuré, l’expression créative et les espaces propices au rire sont reconnus comme des outils essentiels au rétablissement émotionnel et à la résilience.

Nous savons bien sûr que la joie n’efface pas la douleur, mais elle peut créer un espace autour de cette douleur qui permettra la guérison. Elle nous rappelle que nous sommes bien plus que les circonstances dans lesquelles nous vivons. En outre, le fait de rire ensemble renforce les liens sociaux et familiaux, restaure un sentiment de sécurité et d’appartenance, et éventuellement consolide les fondations de la communauté.

C’est pourquoi c’est avec fierté que nous soutenons Super Chill, un programme pionnier de pleine conscience basé aux Pays-Bas destiné aux enfants de toute l’Europe et l’un des partenaires de notre 10% Profit Pledge*. S’appuyant sur la compréhension que le jeu et la joie sont au cœur du bien-être, Super Chill propose des outils simples et accessibles, tels que leur application gratuite, pour aider les enfants à développer leur résilience et une connaissance de leurs émotions. Grâce à des histoires imaginatives, des exercices de respiration et des jeux en pleine conscience, les enfants apprennent à réguler leurs émotions afin qu’ils puissent retrouver un sentiment de calme quand ils en ont besoin.

L’équipe de Super Chill veut que les jeunes aient une enfance enrichissante et joyeuse et qu’ils puissent se séparer du chaos et des attentes créés par les réseaux sociaux, et les obligations sans fin que représentent l’école, les devoirs, les loisirs et le sport. L’application les aide à faire une pause et à profiter d’un moment de calme.

Même si le programme est conçu pour les plus jeunes, ses principes restent universels : les habitudes qui apportent de la joie, le rire partagé et les moments de pleine conscience nous font tous du bien. En encourageant les parents et les personnes qui s’occupent des enfants à participer, Super Chille renforce l’idée que le bien-être est quelque chose qui se pratique ensemble.

La joie partagée ne peut que se multiplier. 

Laissez la joie se manifester (même quand vous êtes débordé)

Les adultes oublient parfois de s’amuser. Ils remettent le plaisir à plus tard, lorsqu’il n’y aura plus rien à faire, que les délais auront été respectés et que les rendez-vous auront été pris. Pourtant, la joie a toute sa place, même dans les petits moments. On peut la trouver dans un bain moussant et chaud, dans le parfum apaisant de sa bougie préférée, dans une balade au soleil après une petite journée de travail, dans une grande inspiration et dans le renouveau mental (see: From self-care to self-nurture).

Surtout, la joie se trouve dans le temps passé en compagnie de nos proches, dans leur joie et dans les fous rires incontrôlables qui font même couler des larmes. Loin d’être des distractions, ces moments sont essentiels à notre bien-être et à notre propre sentiment de joie.

Pour la journée mondiale du rire, nous vous invitons à considérer la joie comme une partie intégrante de votre bien-être, aussi importante que l’alimentation saine et l’exercice. La joie est transformatrice et guérisseuse, nous devrions tous la cultiver autant que possible.

* À partir de 2025, nous nous engageons à reverser 10% du bénéfice net de l’année précédente (par exemple, en 2025, nous nous engageons à reverser 10% du bénéfice net de 2024).