Wir präsentieren ein kurzes, aber effektives 7-minütiges Bauchmuskeltraining. Als tägliche Gewohnheit sorgt dieses Training für eine bessere Körperhaltung, eine stärkere Rumpfmuskulatur und mehr Körperbewusstsein! 

Hier erklären wir, was Chakren sind, und zeigen unterstützende, einfache Yoga- und Atemübungen sowie Meditationen, um mit dem Chakra-System zu arbeiten und mehr Ausgeglichenheit zu finden.

Beim Yoga geht es nicht nur um Beweglichkeit. In diesem Flow zeigen wir Übungen, die Sie fit für die neue Jahreszeit machen.

Schluss mit der schlechten Laune. Dieser energiespendende Flow mit Rückwärtsbeugen öffnet die Brust, hebt die Laune und bringt Vorfreude auf hellere Tage.

Diese Yogaübungen stimulieren das Lymphsystem und bekämpfen Völlegefühl – für ein Gefühl der Leichtigkeit.

Unsicherheit oder ein allgemeines Unbehagen betrifft uns alle mal, und dieser Flow unterstützt Sie dabei, sich wieder wie Sie selbst zu fühlen. 

In less than 10 minutes, this power yoga session will leave you feeling strong, confident and full of energy, it’s like an espresso shot for your body. 

Ob bei körperlichen Verspannungen oder einem ruhelosen Geist: Diese kurze, effektive Übung lässt sich in jede Abendroutine integrieren und hilft beim Entspannen.  

Diese Yogapose sieht nicht nur beeindruckend aus, sie stärkt auch Hände und Handgelenke, Schultern und Core. Wir verraten, wie sie geht.

Egal, ob die Arbeit es nicht zulässt oder die Matte außer Reichweite ist: Dieses einfache, effektive Stuhl-Yoga hilft beim Dehnen und Bewegen. 

Kopfstand – mit diesem Tutorial mit Yogalehrerin Karli Orazi schaffen Sie es einfach und mit Selbstvertrauen. 

Entdecken Sie Ihre spielerische Seite mit dieser kreativen Yoga-Übung.

Stärken Sie die Verbindung zu sich selbst und entwickeln Sie ein neues Bewusstsein mit diesem intuitiven Moment auf der Matte.

Diese ruhige Übung verbindet sanfte Bewegungen mit Meditation – die perfekte Vorbereitung auf eine Nacht voller Tiefenentspannung und Träume.

Eine kurze, wohltuende Yogaeinheit für einen guten Start – perfekt für Tage, an denen man lieber im Bett bleiben würde.

Entspannen Sie Körper und Geist mit dieser Yin Yoga-Sequenz. Langsame Asanas führen zu einer tiefen Dehnung.

Aktivieren Sie mit dieser Routine Ihren Vagusnerv, um Ängste zu lindern, Stress abzubauen und sich zu entspannen.

Always wanted to try yoga? This online workout led by Deborah Quibell is the perfect place to start.

Durch konzentriertes Atmen und Dehnen werden Stress und Anspannung des Arbeitstages verschwinden, und Sie werden buchstäblich spüren, wie Sie sich entspannen.

Dieses Workout besteht aus Yogastellungen, mit denen Sie beweglicher werden. Integrieren Sie es noch heute in Ihre Fitnessroutine.

Dieser dynamische Vinyasa-Flow von Deborah Quibell wird Ihnen ein Gefühl der Stärke geben.

Diese einfache – und zuweilen dynamische – Übung hilft beim Aufwachen.

Nutzen Sie die Energie des Mondes und erreichen Sie mit dieser nächtlichen Übung ein Gefühl der Stabilität.

Diese Übungen können Verspannungen an der Wirbelsäule und den umgebenden Muskeln lösen und sorgen für wunderbare Entspannung.

Laden Sie Ihre Batterien wieder auf mit diesem Flow, der viele Rückbeugen, dynamische Drehhaltungen und eine einzigartige Atemtechnik beinhaltet. 

Muskelkater? Schenke deinem Körper ein Gefühl der Leichtigkeit und schaffe Länge, Dehnbarkeit und Entspannung mit dieser Yogaübung.

Entspannende Yoga-Übungen zum Abschalten und um Körper und Geist auf den Schlaf vorzubereiten.  

Unser Rumpf heißt aus gutem Grund „Powerhouse“. Starke Bauchmuskeln verhelfen uns zu einem gesunden Rücken und einer guten Haltung. Hier kommt ein 15-Minuten-Workout für die Bauchmuskeln.

Erleichterung bei unangenehmem, vielleicht sogar schmerzhaftem Völlegefühl in weniger als 15 Minuten. 

Strecken Sie Ihren Körper und fühlen Sie sich so groß wie eine starke Eiche mit dieser dehnenden Yoga-Übung. Genießen Sie die Vorteile einer verbesserten Haltung und bauen Sie mentale Stärke auf.

Eine entspannende Kombination aus Yoga und Meditation zur Beruhigung des Nervensystems. Durch das Synchronisieren von Atmung und Bewegung Entspannung finden.

Keine Lust auf Bewegung? Dann kann es schwierig sein, sich zu motivieren. Für solche Fälle haben wir dieses einfache, unterhaltsame und energiespendende Workout für zu Hause kreiert.

Du möchtest den ganzen Tag ein Lächeln auf den Lippen haben? Dann sind diese Hatha-Yoga-Übungen der Schlüssel zu deinem Glück! Jetzt Video ansehen.

Website: Schenken Sie sich etwas Selbstliebe mit dieser kurzen, aber effektiven 20-minütigen Routine. Sie kombiniert Bewegung mit Atemübungen, um Verspannungen in Geist und Körper zu lösen. 

Den Stress hinter sich lassen und Tiefenentspannung genießen. Balance finden, loslassen und positiver werden – mit dieser beruhigenden Yin-Yoga-Übung. 

Wer möchte nach den Feiertagen nicht schnell wieder in Form kommen? Unser Schweiß treibendes, glücklich machendes Seilspringen-Workout hilft.

Dieses sanfte und gleichzeitig kräftigende Workout sorgt für gute Laune.

Empfinden Sie mehr Freude und Gelassenheit mit dieser Pilates-Übung, die jede Menge Endorphine freisetzt

Man kann das Ziel der Übungen – Wohlbefinden und Stärkung von Körper und Geist – leicht aus den Augen verlieren. Dieses achtsame Körpergewichts-Workout fördert beides.

Yogaübungen für gute Laune mit guten Freunden – für eine ganz neue Freundschaftsdimension.

Der perfekte Start in den Tag: unsere morgendlichen Dehnübungen.

Entspannte Muskeln, straffer Körper, ruhiger Geist und tiefer Schlaf: Diese drei beliebten Yoga-Übungen verbessern das Leben.

Fühlen Sie sich leicht, unbeschwert und glücklich mit diesem 30-minütigen Workout.

Entdecke das perfekte Feel-Good-Workout. Diese wohltuende Bewegungssequenz dehnt deinen Körper und steigert dein Wohlbefinden.

Vergiss die anstrengenden Sixpack-Übungen für deine Bikini-Figur – dieses achtsame Workout strafft deine Bauchmuskeln und macht deinen Körper nachhaltig stark. 

Dieser kraftvolle Yoga-Flow stärkt nicht nur Ihre Muskeln, er befreit Sie auch von körperlicher und mentaler Anspannung – der ultimative Boost für Ihr Wohlbefinden.

Erhole dich mit diesen entspannenden Dehnübungen.

Durch Umkehrübungen im Yoga wird nicht nur der Körper, sondern auch der Geist gestärkt. Eine ganz neue Perspektive auf unsere Fähigkeiten mit dieser Routine für jeden Kenntnisstand.

Sit-ups sind nicht die einzige Möglichkeit, um Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken und die Bauchmuskeln zu kräftigen. Ein Vinyasa-Flow mit vielen Drehungen hat den gleichen Effekt und zusätzlich den Vorteil, dass dabei Ihre inneren Organe entgiftet werden. In diesem Video mit unserer Expertin Laura lernen Sie diese besondere Yoga-Technik kennen. Das Ergebnis: Sie fühlen sich besser und bleiben in Topform.

Genießen Sie diesen Kapha-Kurs mit stationären Positionen, die den Körper dabei unterstützen, alte Energie zu entfernen und Platz zu schaffen für neue Energie.

Hier kommt ein Workout gegen das Gefühl der Überforderung, das hilft, die Mitte wiederzufinden – eine wahre Geheimwaffe gegen kreisende Gedanken.

Nach den Feiertagen benötigt unser Körper wieder neue Energie. Diese reinigende Yoga-Übung ist der perfekte Start ins neue Jahr. 

Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, sich gute Vorsätze für 2022 zu überlegen. Diese belegende Yoga-Übung hilft bei der Inspiration und Motivation.

Wenig Zeit für Sport während der Feiertage? Hier kommt eine effektive, 10-minütige Pilates-Sitzung, die das Blut in Wallung bringt

Muskeln und Anspannungen lockern sich mit dieser Faszienrollen-Übung nach dem Workout.

Genießen Sie all die Gesundheitsvorteile dieses Pilates-Ganzkörperworkouts für geschmeidige Muskeln, einen starken Core und eine gesunde Wirbelsäule.

Reflexzonenmassage ist ein jahrhundertealtes Ritual, das schon die Chinesen und Ägypter praktizierten. Gesichtsreflexzonenmassage ist eine moderne Variante, die auch eine umfassende Gesichtsmassage enthält. Wenn Sie ein natürliches Verfahren suchen, um Energie zu tanken und Ihre Haut strahlen zu lassen, sollten Sie sich dieses exklusive Anleitungsvideo ansehen.

Eine beruhigende Yogaübung zum Stressabbau. Ein cooler, ruhiger und gelassener Start in die Weihnachtszeit.

Mit dieser ausrichtenden Chakra-Meditation können Sie Ihre sieben Chakren befreien und die perfekte Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele herstellen.

Eine spaßige Mandala-Übung mit vielen Vorteilen für die Gesundheit.

Schmerzen im unteren Rücken können von Verspannungen in der Hüfte verursacht werden. Diese 26-minütige Yoga-Folge entspannt die Hüfte und schützt den unteren Rücken.

Diese Yogaübung für einen müden Nacken und Schultern entspannt und unterstützt eine gute Haltung. Diese 24-minütige Übung sorgt für Bewegung und ist gleichzeitig so sanft, dass keine weiteren Verspannungen entstehen.

Diese Mittagsroutine sorgt für frische Energie und einen ruhigen, konzentrierten Geist.

Bei einem Terminkalender voller Sommer-Events und ohne Zeit fürs Fitnessstudio wirkt dieses überall durchführbare Work-out mit Fitnessband Wunder.

Heiße Sommernächte können das Einschlafen fast unmöglich machen – hier kommt eine Yogaübung zur Abkühlung, die für erholsamen Schlaf sorgt.

Eine Anleitung für einen Start in den Tag mit dem Sonnengruß, der für wunderbare Energie sorgt.

Sanfte Positionen und langsame, entspannende Haltungen – diese Übung bereitet den Körper auf eine gute Nacht vor.

Lust auf anspruchsvolles Yoga? Mit dieser Übung für den ganzen Körper werden Körper und Geist mit neuer Energie versorgt.

Wie bekommt man einen starken, schlanken Körper, wenn man nicht viel Zeit für Sport hat?

Wir haben Sie gefragt, was Sie von Ihren Yoga-Übungen erwarten, und Sie haben uns über die sozialen Medien geantwortet. Wer sich eine Anleitung zu den Sonnengruß-Abfolgen gewünscht hat, sollte sich dieses Video anschauen. Unsere Expertin Deborah verrät Ihnen die Bedeutung dieser beliebten Posen-Sequenz und erklärt sie Ihnen Schritt für Schritt.

Du möchtest leichter einschlafen und tief ins Land der Träume versinken? Plane diese geführte Schlafmeditation in deine Abendroutine ein.

Pilates ist ein Workout für Körper und Seele – es stärkt Muskeln und Geist. Neugierig geworden? Dann ist dieses Video genau das Richtige.

Diese Afterwork Vinyasa Yoga-Übung führt zu mehr Erfolg im Bürojob! Lockern und Dehnen der Muskeln gleicht Schäden davon aus, den ganzen Tag zu sitzen.

Wer braucht schon ein Fitnessstudio? Versuchen Sie es statt mit Gewichten doch mit diesem Workout für eine starke Körpermitte. Unsere Expertin Laura zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Körper fit machen und eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele herstellen.

Arme, Bauch und Rücken in 25 Minuten stärken mit diesem Pilates-Videokurs für den Oberkörper, angeleitet von unserer Expertin Laura van Ree. Viel Spaß!

Den Kopf frei machen kennen wir alle, aber wie steht es mit dem Herz? Expertin Deborah zeigt uns eine Yoga-Übung, die Ihnen in schwierigen Zeiten beim Entschleunigen helfen soll und zeigt Ihnen, wie Sie eine gesunde Haltung zu Ihren Gefühlen einnehmen können.

Sie möchten aus jeder Trainingseinheit das Meiste herausholen? Dann haben wir einen Profitipp für Sie, beim dem sich alles um die Stärkung Ihrer Rumpfmuskulatur dreht. Im Folgenden stellt Ihnen unser Fitnessexperte Chris einige grundlegende Übungen vor, mit denen Sie Ihr Training intensivieren können.

Bringen Sie mit dieser kurzen Yoga-Morgenroutine positive Energie in Ihren Tag. Die Übungen sind schnell, einfach und effektiv. Raus aus den Federn!

Am Morgen aktiv in den Tag zu starten ist manchmal gar nicht so einfach. In diesem Video zeigt Ihnen Deborah eine Yoga-Übung, die Ihren Körper und Geist aufweckt – für einen perfekten Start in den Tag.

Kräftigen Sie Beine und Po mit dieser Pilates Übung für den Unterkörper. Dieser Videokurs mit der Expertin Laura van Ree garantiert ein starkes Workout!

Entdecken Sie eine natürliche Art, Ihren Teint effizient aufzufrischen und zu verbessern. Sehen Sie sich hierzu unser Tutorial für Gesichtsyoga für einen strahlenden Glanz an.

Vollmond bedeutet für viele Menschen: unruhige Tage und schlaflose Nächte. Diese Yoga-Übungen helfen zur Ruhe zu kommen und Ihr Gleichgewicht zu finden.

Enden Sie Ihren Tag mit dieser Yoga-Abendroutine für einen erholsamen Schlaf. In dem Video führt Sie unsere Expertin Deborah durch die Übungen.

Hormone aus dem Gleichgewicht? Da hilft Vinyasa Flow Yoga mit vielen Dreh- und Umkehrbewegungen für hormonelles Gleichgewicht. Hier ist das Video dazu.

Widmen Sie Ihrer inneren Mitte die Liebe und Aufmerksamkeit, die sie verdient – mit diesem Mix aus Pilates und Yoga von unserer Expertin Laura. 

Yin Yoga verhilft Körper und Geist zu einer tiefen Entspannung und fördert so einen guten Schlaf. Probieren Sie diese wohltuende Sequenz für eine ungestörte Nachtruhe.

Mehr körperliche und geistige Entspannung gewünscht? Für Entspannung und weniger Stress empfehlen wir Ihnen diese wohltuende Sequenz aus dem Yin Yoga.

Nach einem hektischen Tag ist Yoga der beste Weg, um sich auszuruhen und Geist und Körper zu entspannen. Deborah zeigt Ihnen die ideale Routine, um einen aktiven Tag mit einem erholsamen Abend ausklingen zu lassen.

Jeder Tag ist voller Übergänge. Angefangen beim Aufwachen über einen aktiven Arbeitstag bis hin zum Entspannen am Abend … wir befinden uns in einem ständigen Wandel. Expertin Deborah erklärt in ein paar einfachen, praktischen Schritten, wie Sie einen harmonischen Rhythmus finden können.

Ihnen fehlt es an Motivation? Diese Yoga Session verleiht Ihnen den nötigen Balance-Schub. Deborah zeigt Ihnen, wie Sie Ihrem Körper mehr Aufmerksamkeit schenken und die nötige Stärke gewinnen, um aus Ihrem Alltagstrott herauszukommen. Auf zur Yogamatte.

Yoga ist der erste Schritt zur Entschleunigung. Deborah hat sich eine sanfte und leichte Yogaübung überlegt, um Ihr Gleichgewicht wiederherzustellen, wenn Sie sich ausgebrannt und energielos fühlen. Entspannen Sie sich einfach und machen Sie es sich auf Ihrer Yogamatte bequem.

Der Herbst hat Einzug gehalten und Sie fühlen sich vielleicht ein wenig aus der Bahn geworfen. Wie Deborah in diesem Video erklärt, reagieren Körper und Seele empfindlich auf Jahreszeitenwechsel. Schauen Sie es sich an, um zu erfahren, wie Sie Ihr Gleichgewicht wieder herstellen können.

Sie schwören bereits auf Yoga? Sollte dies noch nicht der Fall sein, dann bringt Sie der dritte Tag unseres dreitägigen Yoga-Programms garantiert an diesen Punkt. Schließen Sie sich erneut der Expertin Deborah bei einer Yogastunde an, die inspirieren, neu motivieren und daran erinnern wird, weshalb Sie Yoga lieben. Nicht zuletzt werden Sie angeregt, das in den letzten Stunden Gelernte als Grundlage zu nehmen, um Ihre eigene, individuelle Yoga-Routine zu kreieren.

Sie fühlen sich heute unausgeglichen? Kein Problem, denn der zweite Tag unseres dreitägigen Yoga-Programms zielt speziell darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Schließen Sie sich uns und unserer Yoga-Expertin Deborah an und entdecken Sie die emotionalen und körperlichen Vorteile einer regelmäßigen Yoga-Praxis. 

Egal, ob Sie Yoga gerade erst für sich entdeckt haben oder einfach einen Motivationsschub brauchen, um den Weg zurück zur Yogamatte zu finden … wir helfen Ihnen dabei. Herzlich willkommen zum ersten Tag unseres dreitägigen Yoga-Programms, das speziell von unserer Expertin Deborah entwickelt wurde. Lassen Sie sich von ihr durch eine 30-minütige Sitzung führen und daran erinnern, warum Yoga der beste Sport ist für Körper, Geist und Seele.

Brauchen Sie zusätzliche Gründe, um sich auf die Yogamatte zu wagen? Wir haben gleich 10! Entdecken Sie warum und wie Yoga der beste Sport für Körper und Seele ist und lassen Sie sich von uns an der Hand nehmen.

Sie möchten jeden Tag voller Energie beginnen? Der Sonnengruß ist die Antwort. In diesem Video erläutert Ihnen Yogi Deborah die Posen des bekannten Yoga-Rituals, damit Sie die Kraft des Sonnengrußes für sich nutzen und mehr Energie und Klarheit für jeden neuen Tag gewinnen können.

Vielleicht sind Sie der Meinung, dass Stretching nur etwas ist, das man vor und nach einem Training tut. Unser Fitness-Experte Chris ist da ganz anderer Meinung: Dehnübungen sollte man eigentlich jeden Tag machen, insbesondere, wenn man viel sitzt.  Er erklärt hier ein paar Übungen, die man ganz leicht in seinen Alltag integrieren kann.

Denken Sie, Sie haben nicht genug Zeit, um Yoga zu praktizieren? Denken Sie noch einmal darüber nach, denn unsere Expertin Laura hat eine kurze Yoga-Sequenz entworfen, die ideal für einen sonst so hektischsten Morgen ist. Beobachten Sie und lernen Sie, wie Sie schnell zu neuer Energie kommen.

Wir alle können hin und wieder einen Energieschub gut gebrauchen. Aber durch die Hektik des Alltags brauchen wir diese oft schneller als es uns lieb ist. Die Expertin Laura hat eine perfekte Yoga-Sequenz für Sie zusammengestellt, wenn Sie mal wieder nur wenig Zeit haben, aber trotzdem einen Energieschub wirklich gebrauchen können, um den ganzen Tag durchzuhalten.

Sie wollten schon immer Yoga ausprobieren, wussten aber nicht so recht wie Sie anfangen sollen? Dann sind Sie bei uns genau richtig, denn unsere Expertin Laura unterstützt Sie dabei. Sehen Sie sich unser exklusives Video für eine Hatha-Yoga-Routine an, die so einfach und unterhaltsam ist, dass jeder Anfänger sie meistern kann - sogar am frühen Morgen!

Wie feiern Sie den Internationalen Yoga-Tag? Unsere Expertin Deborah wird Ihnen zeigen, wie Yoga unsere Gesundheit und unser Glück fördern und darüber hinaus zu mehr Selbstakzeptanz führen kann. Hier eine bewegende Geschichte, die Sie sicher inspirieren wird.

Es ist ein wunderschöner Tag – es gibt keinen besseren um eine Runde laufen zu gehen! Aber bevor Sie das tun, schauen Sie sich dieses exklusive Yoga-Video mit unserer Expertin Laura an.  Lernen Sie diese Aufwärmübungen kennen, die speziell entwickelt wurden, um Ihre Muskeln aufzuwärmen und den Geist zu entspannen. Diese Yoga-Routine wird garantiert Teil Ihres Laufrituals.

Wussten Sie, dass es nur noch vier Wochen bis zum Sommer sind? Bevor Sie jetzt beginnen, sich über die Badesaison Gedanken zu machen, lassen Sie sich von unserem Fitnessexperten Chris Übungen zeigen, die Ihnen helfen, Ihr Strandoutfit selbstbewusst zu tragen. Fühlen Sie sich wohl und mit diesen Tipps noch besser.

Dehnen Sie sich nach dem Training richtig und lassen Ihren Körper abkühlen? Diese exklusive Yoga-Routine, die von unserer Expertin Laura entwickelt wurde, sorgt dafür, dass Ihre Muskeln zum Beispiel nach einem intensiven Lauf die wohlverdiente Nachsorge erhalten. Beobachten und lernen Sie noch einen anderen Weg kennen, wie Yoga Sie fitter und gesünder machen kann.

Ein Sonntagmorgen ist zum Entspannen da – und diese Yoga-Flow-Übung ist der ideale Weg, um Körper und Geist zu entschleunigen. Unsere Expertin Laura führt Sie durch eine Sequenz, die speziell für ruhigere Sonntage entwickelt wurde. Um es in ihren Worten auszudrücken: "Beginnen Sie die Woche mit einem offenen Herzen."

Sie möchten über den Tag noch produktiver sein? Dann stellen Sie Ihren allmorgendlichen Espresso zur Seite und holen Sie Ihre Yogamatte raus! Diese Yin Flow-Sequenz, die von unserer Expertin Laura, ist genau das, was Sie brauchen. Starten Sie den Tag mit einem klaren Kopf, was es so viel einfacher macht, Ihre täglichen Ziele festzulegen.

Tägliche Rituale können Ihr Leben bereichern. Dieses Mond-Yoga-Ritual wird jedoch nur einmal im Monat durchgeführt: an Vollmond. Der Vollmond symbolisiert die Vollendung eines Zyklus und den Beginn eines anderen und ermutigt uns, mehr Gleichgewicht in unserem Leben zu suchen. Sehen Sie sich dieses exklusive Video mit der Yoga-Expertin Erica an, um zu erfahren, wie Mond-Yoga Ihnen dabei helfen kann, jeden Monat neu zu beginnen.

Haben Sie jemals die Worte "Sie sehen angespannt aus" gehört? Dann haben wir das perfekte Yoga-Ritual für Sie. Sehen Sie sich unser exklusives Video mit der Yoga-Expertin Erica an, um eine Gesichts-Yoga-Routine zu lernen. Mit dieser erscheinen Sie den Menschen um sich herum strahlender, klarer und zugänglicher.

Kennen Sie schon Facial Tapping? Wenn nicht, dann ist dieses Anleitungsvideo der perfekte Einstieg. Diese Massagetechnik macht Ihre Haut nicht nur elastischer, sondern sorgt auch dafür, dass Körper, Geist und Seele sich entspannen können. Mit Rituals erfahren Sie mehr.

Sie sind neu in der Welt des Yoga? Dann ist es vielleicht das Richtige für Sie, mit einem einfachen Training zu Hause zu beginnen. In diesem Video zeigt unsere Expertin Erica eine sehr einfache Übung, welche sie "Hände zum Herzen" nennt. Diese Übung ist eine einfache Möglichkeit mehr liebevolle Absichten zu setzen, während Sie sich beim Yoga entspannen.

Does your after-work relaxation routine need a bit of an update? Put down the chocolate and stop that social media binge: we have a better way. Discover Yin yoga, a healthy way to destress after a busy work day as taught by our expert Laura.

Es fällt Ihnen schwer, sich selbst zu motivieren und Sie kommen morgens nur schwer aus dem Bett? Wir haben eine Lösung für Sie – und ja, Sie ahnen es – es ist Yoga! Unsere Expertin Laura stellt Ihnen eine morgendliche Übung aus dem Hatha-Yoga vor, die Sie wach macht und Ihnen Energie für den gesamten Tag verleiht.

Wir halten stets nach Ideen Ausschau, die Ihnen helfen sollen, Entspannung zu finden. Diese Yoga-Übung ist eine weitere tolle Möglichkeit. Meditationsexpertin Erica führt Sie durch eine Übung, die Sie als „Atemübung für viel beschäftigte Menschen“ bezeichnet. Sehen Sie sich das exklusive Video an und atmen Sie das Gefühl innerer Ruhe.

Suchen Sie nach einem Workout, das sowohl praktisch als auch effektiv ist? Dann sollten Sie Yoga ausprobieren. Es vereint Körper, Geist und Seele und kann in der Leichtigkeit und Bequemlichkeit Ihres eigenen Hauses praktiziert werden! Wir erklären Ihnen gerne, wie und warum der Beginn einer Yogapraxis Zuhause das ultimative Wellness-Ritual ist.

Haben Sie es sich in letzter Zeit etwas zu gut gehen lassen? Nun, da die Feiertage vorüber sind, kann eine Entgiftung Körper und Geist auf einen Neubeginn vorbereiten – und wie gelänge dies besser, als mit Yin Yoga? In diesem exklusiven Video zeigt Ihnen unsere Expertin Laura eine Reihe von Übungen, die die Entgiftung Ihrer Organe und die Öffnung Ihres Geistes unterstützen sollen.

Bereiten Sie Ihren Körper und Ihre Seele zusammen mit unserer Yoga-Expertin Laura auf eine erholsame Nachtruhe vor. Nach nur 20 Minuten werden Sie so entspannt wie noch nie ins Bett steigen. Schlafen Sie gut.

Die Lotusblume ist ein Symbol der Reinheit von Körper und Geist. Der Lotussitz überträgt diese Energie auf ein Asana mit tiefer, langsamer Atmung. Er ist die perfekte Körperhaltung zum Meditieren, bei der es um die Reinigung des Körpers mithilfe der Atmung geht. In diesem exklusiven Video zeigt Ihnen Yoga-Expertin Laura, wie Sie idealerweise in den Lotussitz kommen.

Während der kalten Wintermonate ist das Aufwärmen vor dem Sport besonders wichtig. Das gilt auch für Yoga. Im folgenden Video zeigt Ihnen unsere Expertin Laura Aufwärmübungen, mit denen Sie Ihre Hüften öffnen und Bauch und Brust dehnen. Finden Sie in den Vinyasa-Flow, um Rückbeugen zu vertiefen und mit Ihrer Yoga-Sitzung eine optimale Wirkung zu erzielen.

Uns allen tut es gut, das hektische Tempo unseres Alltags zu entschleunigen. Genau das erreichen wir mit Yin-Yoga, bei dem der Fokus auf eine bewusste Atmung gerichtet ist. Dieses exklusive Einführungsvideo ins Yin-Yoga mit unserer Expertin Erica hilft Ihnen, den Kopf frei zu bekommen und Ihren Körper zu entspannen.

In einer erfrischenden Yoga-Sequenz erklärt Ihnen unsere Expertin Laura, welche Stellungen für den Pitta-Typ unverzichtbar sind, um sich ruhig, entspannt und zufrieden zu fühlen. Der perfekte Ausklang eines Tages.

In diesem Video erklärt unsere Yoga-Expertin Laura, welche Yoga-Positionen für den Dosha-Typ Vata am wichtigsten sind. Sie hilft Ihnen, die Stellungen so einzunehmen, dass Sie absolute Entspannung erleben.

Im Zentrum der uralten Lehre des Ayurveda steht das vollkommene Gleichgewicht unserer Energien oderDoshas. Um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen, können Sie sogar Ihre Yoga-Übungen und Meditationstechniken entsprechend Ihrem individuellen Dosha-Typ anpassen. Also, machen Sie es sich bequem und wir erzählen Ihnen alles, was Sie wissen müssen.

Das Rituals Magazin ist stolz darauf einen weiteren Experten zu begrüßen, der unseren Lesern hilft bewusster zu leben. Deborah Quibell PhD, ist eine Autorin, Heilerin und Yoga-Expertin, die viel über die Verbundenheit zu dem essentiellen Teil von uns selbst zu sagen hat. Im folgenden Interview lernen wir etwas Deborah und ein wenig über ihre Weisheiten kennen, die sie mit uns teilt.