Genopret forbindelsen med dig selv, dine medmennesker og planeten med denne serie, der fokuserer på medfølelse.

En yogaserie inspireret af venlighed kan være en blid, eftertænksom måde til at komme i kontakt med os selv, hinanden og planeten i en hektisk verden. Denne øvelse har rødder i det yogiske princip ahimsa (ikke-vold eller kærlig venlighed) og opfordrer os til at bevæge os med hensigt og trække vejret med opmærksomhed. 

I denne serie er hver yogastilling en invitation til at mærke kroppen på en nysgerrig i stedet for en kritisk måde. Lad os glædes over, hvad vores kroppe er i stand til. Det handler ikke om at stræbe efter perfektion eller udholde smerte. Prøv i stedet at lægge mærke til, hvad der føles godt og udfordrende. Vær også meget tålmodig med din krop og god ved den. Efterhånden som vi lærer at være mere blide mod os selv, bliver vi som en naturlig følge deraf også mere empatiske over for andre.  

Yoga med fokus på venlighed handler i sidste ende mere om fleksibilitet end styrke – det handler om at skabe rum til at slappe af, blødgøre og komme i kontakt med os selv og hinanden. I en verden, der ofte kræver mere og mere af os, minder denne aktivitet os om, at venlighed – over for os selv, vores medmennesker og Jorden – er mere end nok.